Stellen Sie sich aufrecht neben eine Wand oder eine stabile Arbeitsfläche.
Verlagern Sie Ihr Gewicht auf ein Bein.
Halten Sie das Gleichgewicht und zeichnen Sie mit dem angehobenen Bein eine Acht in die Luft.
Der obere Kreis der Acht sollte sich dabei vor Ihnen befinden und der untere hinter Ihnen.
Drehen Sie den Fuß nach außen, während Sie das Bein nach außen bewegen und drehen Sie den Fuß nach innen, während Sie das Bein nach innen bewegen.
Führen Sie die Bewegung auch in die andere Richtung aus.
