Stellen Sie sich hüftbreit hin und heben Sie die Zehen des zu trainierenden Beines vom Boden ab.
Spüren Sie, wie das Gewicht gleichmäßig auf drei Punkte des Fußes verteilt ist: die Ferse, den Groß- und Kleinzehenballen.
Behalten Sie dieses Gefühl bei und legen Sie die Zehen wieder entspannt auf den Boden.
Verlagern Sie Ihr Gewicht nun auf dieses Bein und heben Sie das andere Bein vom Boden ab. Halten Sie das Gleichgewicht.
Die Zehen bleiben dabei entspannt.
