Einbeinstand mit Antippen einer Stufe
Stehen Sie aufrecht, mit den Füßen hüftbreit auseinander, vor einer Box. Heben Sie einen Fuß an und tippen Sie mit den Zehen auf die Kiste ohne das Gewicht auf dieses Bein zu verlagern. Achten Sie darauf, dass Ihr Standbein stabil steht. Senken Sie Ihren Fuß wieder ab und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
Benötigtes Material: Stufe
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
