Einbeinstand mit geöffneten Augen
Stellen Sie sich aufrecht hin und legen Sie die Hände auf das Becken.
Verlagern Sie Ihr Gewicht auf ein Bein. Heben Sie das andere Bein vom Boden ab und kommen Sie ins Gleichgewicht.
Es kann helfen, einen Punkt zu fixieren, um im Gleichgewicht zu bleiben.
Versuchen Sie, das Becken gerade zu halten und das angehobene Bein nicht auf dem Standbein abzulegen.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
