Stellen Sie sich auf ein Bein und halten Sie das Theraband, dass Sie hinter sich befestigt haben, mit beiden Händen über dem Kopf fest. Beugen Sie sich mit geradem Rücken, aus den Hüften heraus, nach schräg vorn, sodass beide Hände die Außenseite des Knies Ihres Standbeins berühren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schulterblätter stabil an Ihren Rippen liegen und dass Ihr Oberkörper dabei entspannt bleibt. Krümmen Sie den Rücken nicht und drehen Sie den oberen Rücken, so weit es geht. Führen Sie die Bewegung abwechselnd auf beiden Seiten flüssig und kontrolliert aus.
