Einbeinstand mit Rumpfdrehung
Stellen Sie sich aufrecht hin.
Heben Sie ein Bein an, sodass Sie nur noch auf einem Bein stehen.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht, halten Sie Ihr Becken waagerecht und drehen Sie Ihren Oberkörper in Richtung des angehobenen Beins.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsstellung zurück und wiederholen Sie die Bewegung.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
