Einbeinstand neben Unterstützungsfläche
Stellen Sie sich seitlich zu einer Arbeitsfläche, falls Sie Unterstützung brauchen.
Heben Sie einen Fuß vom Boden ab und kommen Sie in den Einbeinstand. Halten Sie das Gleichgewicht.
Nutzen Sie, wenn nötig, die Unterstützungsfläche zur Stabilisation.
Wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
