Stellen Sie sich hin und halten Sie einen Ball gegen eine Wand. Halten Sie den Nacken aufrecht, ziehen Sie die Schulterblätter nach hinten und rollen Sie den Ball so weit wie möglich nach oben. Der betroffene Arm sollte die Bewegung ausführen. Der andere Arm ist nur als Unterstützung einzusetzen. Aus dieser Position können Sie den Ball quer über die Wand rollen oder versuchen mit dem Ball Buchstaben an die Wand zu schreiben.
