Beginnen Sie in der Liegestützposition auf den Händen und Zehen.
Halten Sie den Körper in einer geraden Linie.
Drücken Sie die Brust etwas vom Boden weg und halten Sie die Position.
Verlagern Sie Ihr Gewicht auf einen Arm und berühren Sie mit der Hand des anderen Arms den gegenseitigen Ellenbogen.
Versuchen Sie, das Becken gerade und den Körper in einer geraden Linie zu halten.
Bringen Sie Ihr Gewicht wieder auf beide Arme und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.
