Elevation der Schulter im Sitz mit abgelegten Armen
Ihre Unterarme ruhen auf einemTisch. Ziehen Sie die Schultern langsam hoch zu den Ohren. Heben Sie auch die Schulter auf Ihrer betroffenen Seite. Lassen Sie die Schultern langsam wieder sinken.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
