Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Heben Sie mit Hilfe Ihres Partners Ihren schwächeren Arm an, sodass er gerade nach vorne zeigt. Ihr Partner hält Sie dazu an Ihrer Hand und Ihrem Ellenbogen fest. Beugen Sie den Ellenbogen ein wenig. Bitten Sie Ihren Partner, Ihnen ein wenig Widerstand zu geben und versuchen Sie, Ihren Ellenbogen zu strecken und seine Hand wegzudrücken. Halten Sie den Körper ruhig und beugen Sie sich nicht nach vorne.
