Ellenbogenextension in Rückenlage (mit Unterstützung durch stärkeren Arm)

Legen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie, mit Hilfe Ihres stärkeren Arms, den schwächeren Arm an, sodass er zur Decke zeigt. Stabilisieren Sie den Arm auf Höhe des Ellenbogens mit dem starken Arm. Beugen Sie den Ellenbogen des schwächeren Arms. Strecken Sie den Ellenbogen wieder aus und zeigen Sie zur Decke. Halten Sie die Schulter während der Übung ruhig.