Ellenbogenextension und Schulterflexion im Stehen

Stellen Sie sich aufrecht hin. Halten Sie die Oberarme neben dem Körper und beugen Sie die Ellenbogen. Verschränken Sie die Finger.
Strecken Sie die Ellenbogen und strecken Sie die Arme nach vorne aus. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung.

Benötigtes Material: Ohne Material

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