Ellenbogenflexion - Liegestütz gegen Wand
Steh aufrecht mit dem Gesicht zur Wand. Lege beide Hände auf Schulterhöhe an die Wand. Beuge deine Ellenbogen so weit es geht und bringe die Brust in Richtung Wand. Strecke deine Arme wieder in die Ausgangsposition.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
