Ellenbogenflexion mit Theraband - sitzend, Bizepscurl
Sitzen Sie aufrecht. Stellen Sie einen Fuß auf ein Ende eines Therabandes und halten Sie das andere Ende in der Hand. Legen Sie den Oberarm an. Ziehen Sie das Band hoch zur Schulter, indem Sie den Arm beugen. Senken Sie den Arm kontrolliert wieder ab.
Benötigtes Material: Stuhl, Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
