Ellenbogenflexion und -extension in Überkopfposition in Rückenlage

Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine auf.
Strecken Sie den Arm zur Decke und unterstützen Sie den Oberarm mit der anderen Hand nah am Ellenbogen.
Beugen Sie den Ellenbogen und bringen Sie die Hand zum Kopf.
Strecken Sie den Ellenbogen wieder und wiederholen Sie die Bewegung.

Benötigtes Material: Ohne Material

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