Enger Liegestütz auf Gymnastikball

Legen Sie sich auf den Bauch und legen Sie die Schienbeine auf einen Gymnastikball. Legen Sie die Hände schulterbreit auseinander auf den Boden. Halten Sie den Rücken in einer neutralen Position.
Beugen Sie die Ellenbogen und senken Sie den Brustkorb zum Boden ab. Halten Sie die Ellenbogen dabei eng am Körper. Drücken Sie sich dann wieder in die Ausgangsposition zurück nach oben.