Entspannte Rumpfrotationen im Stehen
Stellen Sie sich hüftbreit hin und lassen Sie Ihre Arme entspannt neben dem Körper herunterhängen
Beginnen Sie, Ihr Gewicht zu verlagern und Ihren Körper von einer Seite zur anderen zu drehen. Ihre Arme folgen entspannt der Bewegung.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
