Eversion des Sprunggelenks mit Theraband, sitzend
Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl. Spannen Sie das Theraband um Ihre Fußballen und bewegen Sie die Füße auseinander. Drehen Sie Ihren betroffen Fuß gegen den Widerstand des Bandes nach außen und lassen Sie die Ferse dabei auf dem Boden. Bringen Sie den Fuß kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
Benötigtes Material: Stuhl, Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
