Eversion des Sprunggelenks mit Widerstandsband im Langsitz

Setzen Sie sich in den Langsitz und legen Sie ein Widerstandsband nahe bei den Zehen um beide Füße.
Achten Sie darauf, dass die Beine so weit auseinander liegen, dass das Band auf Spannung ist.
Nutzen Sie einen Fuß als Anker, während Sie den anderen Fuß vom Körper weg nach außen drehen.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung.