Extension der Zehen "Laola Welle"
Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl, die Füße flach auf dem Boden. Beginnen Sie mit dem großen Zeh und heben Sie einen Zeh nach dem anderen an. Heben und senken Sie die Zehen nacheinander, in einer wellenförmigen Bewegung.
Benötigtes Material: Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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