Extension des Rumpfes aus Bauchlage mit Pezziball
Legen Sie sich bäuchlings auf einen Gymnastikball. Stellen Sie Ihre Füße fest auf den Boden, oder gegen eine Wand. Legen Sie Ihre Hände seitlich an Ihren Kopf. Heben Sie den Oberkörper an und strecken Sie Ihren Körper. Ziehen Sie dabei Ihre Schulterblätter und Ellenbogen nach hinten. Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Ball - groß
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