Extension des Rumpfes in Bauchlage
Legen Sie sich auf den Bauch, die Arme liegen seitlich am Körper. Heben Sie Ihren Kopf und Ihre Brust, so weit wie möglich, an. Legen Sie Brust und Kopf kontrolliert wieder ab und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
