Extra-orale Massage des Masseter
Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl, die Füße flach auf dem Boden. Beugen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne und legen Sie Zeige- und Mittelfinger unter den Wangenknochen. Beißen Sie leicht zu, um den Muskel zu finden. Massieren Sie den Muskel mit sanften, kreisenden Bewegungen.
Benötigtes Material: Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
