Stellen Sie sich hüftbreit auf eine Stufe, sodass Ihre Fersen etwas über die Kante hinausragen. Stellen Sie sich so hoch wie möglich auf Ihre Zehenspitzen. Sie können sich bei Bedarf festhalten. Heben Sie nun den Fuß der nicht betroffenen Seite ab, sodass Sie nur noch auf Ihrem betroffenen Bein stehen. Senken Sie die Ferse wieder ab und wiederholen Sie die Übung.
Denken Sie daran, beide Beine zu benutzen, um auf die Zehenspitzen zu kommen.
