Exzentrische einbeinige Kniebeuge auf Stuhl
Setzen Sie sich auf einen Stuhl.
Stehen Sie auf und heben Sie ein Bein vom Boden ab. Setzen Sie sich mithilfe des anderen Beins kontrolliert wieder hin.
Achten Sie darauf, dass Ihre Hüfte, Ihr Knie und Ihre Zehen dabei in einer Linie sind.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
