Fahrrad-Ergometer - Einstellung
Stellen Sie sich neben das Fahrrad.
Stellen Sie den Sattel mithilfe der Sicherungsstifte auf Hüfthöhe ein.
Setzen Sie sich auf das Fahrrad und achten Sie darauf, dass die Füße gut in den Pedalen stehen.
Treten Sie in die Pedale und achten Sie darauf, dass die Knie während des Fahrens immer leicht gebeugt und nie komplett durchgestreckt sind.
Benötigtes Material: Kardiogerät
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
