Faszienrolle Tibialis Anterior
Legen Sie sich auf den Bauch mit einer Massagerolle unter dem Schienbein. Achten Sie darauf, dass der muskuläre, weiche Teil des Beins auf der Rolle liegt und nicht der Schienbeinknochen selbst. Rollen Sie nun Ihr Bein über die Rolle, indem Sie den Oberkörper hochstützen und vor und zurück schieben.
Benötigtes Material: Massagerolle
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