Ferse heben im Einbeinstand (Soleus)
Stellen Sie sich auf Ihr betroffenes Bein, beugen Sie das Knie etwas und halten Sie die Ferse am Boden. Gehen Sie nun hoch auf die Zehenspitzen, während Sie die Beugung im Knie beibehalten. Kehren Sie langsam und kontrolliert wieder zurück in den normalen Stand. Wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
