Stellen Sie sich hüftbreit vor eine Arbeitsfläche und legen Sie die Fingerspitzen beider Hände auf die Oberfläche.
Spüren Sie, wie Ihr Gewicht durch die Fingerspitzen nach unten drückt.
Verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Zehen und heben Sie die Fersen vom Boden ab. Halten Sie die Position kurz.
Versuchen Sie, die Fingerspitzen von der Arbeitsfläche kurz zu lösen.
Senken Sie die Fersen dann kontrolliert wieder auf den Boden ab und wiederholen Sie die Bewegung.
Versuchen Sie, die Fingerspitzen bei jeder Wiederholung etwas länger von der Arbeitsfläche zu lösen.
