Fersenheben auf Stepper mit Unterstützung
Stellen Sie einen Stepper an eine Wand. Stellen Sie sich mit beiden Beinen auf den Stepper, sodass die Fersen über die Kante ragen. Stützen Sie sich mit den Händen gegen die Wand.
Bewegen Sie die Fersen nach unten und drücken Sie sich dann auf die Zehenspitzen hoch.
Halten Sie die Position kurz und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Wand, Stufe
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
