Finger MCP Gelenk Adduktion/Abduktion (dorsal und palmar)
Beginnen Sie im Sitzen. Legen Sie den betroffenen Arm auf einen Tisch und halten die den Unterarm senkrecht. Greifen Sie fest mit den Fingern der anderen Hand um das Handgelenk der betroffenen Seite und stabilisieren Sie es. Beugen Sie aktiv alle vier Finger in den Knöcheln zu einem rechten Winkel und halten Sie die Finger gestreckt. Behalten Sie diese Position bei und spreizen und schließen Sie die Finger.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
