Fingerflexion und -extension mit Unterstützung des Ellenbogens
Legen Sie den Ellenbogen auf einen Tisch und halten Sie den Unterarm senkrecht, sodass die Hand zur Decke zeigt. Beugen Sie das Handgelenk nach hinten. Machen Sie eine Faust. Strecken Sie die Finger dann wieder aus.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
