Fliegende auf Gymnastikball mit Kurzhanteln
Legen Sie sich mit dem Rücken auf einen Gymnastikball und halten Sie ein Gewicht in jeder Hand. Strecken Sie die Gewichte hoch zur Decke. Senken Sie die Arme mit leicht gebeugten Ellenbogen seitlich ab. Sobald Ihre Arme waagerecht sind, heben Sie sie wieder zurück in Richtung Decke.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Kurzhantel, Freie Gewichte, Ball - groß
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