Floor Press mit Widerstandsband
Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie ein Widerstandsband um Ihren oberen Rücken. Halten Sie je ein Ende des Bandes in beiden Händen. Ihre Ellenbogen sind gebeugt und nah am Brustkorb. Ihre Handflächen zeigen zueinander.
Drücken Sie das Band nach oben, sodass Ihre Arme gestreckt werden, und drehen Sie Ihre Handflächen zu den Beinen.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Matte, Theraband
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
