Flys in Rückenlage mit Widerstandsband
Legen Sie sich mit aufgestellten Beinen auf den Rücken. Legen Sie ein Widerstandsband um Ihren oberen Rücken. Halten Sie je ein Ende des Bands in beiden Händen. Strecken Sie die Arme zur Decke.
Senken Sie Ihre Arme langsam zur Seite ab. Ihre Ellenbogen sind dabei leicht gebeugt.
Wenn Ihre Arme den Boden erreichen, kehren Sie die Bewegung um und bringen Sie Ihre Arme wieder zur Decke nach oben.
Benötigtes Material: Matte, Theraband
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
