Flys mit Kurzhanteln in Rückenlage
Legen Sie sich mit aufgestellten Beinen auf den Rücken. Halten Sie je eine Kurzhantel in beiden Händen. Heben Sie Ihre Arme mit leicht gebeugten Ellenbogen über Ihr Gesicht hoch.
Senken Sie Ihre Arme langsam zur Seite ab. Die Handflächen zeigen dabei zur Decke.
Benötigtes Material: Matte, Kurzhantel, Freie Gewichte
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
