Stellen Sie sich aufrecht hin und legen Sie ein Widerstandsband um Ihren oberen Rücken. Halten Sie die Enden des Bands in beiden Händen. Die Ellenbogen sind gebeugt und die Handflächen zeigen zueinander.
Drücken Sie Ihre Hände nach vorne. Bringen Sie Ihre Arme dann zur Seite und öffnen Sie Ihren Brustkorb. Halten Sie Ihre Ellenbogen dabei leicht gebeugt. Führen Sie Ihre Arme wieder nach vorne zurück und drücken Sie die Hände zusammen.
