Frog jumps
Stell dich mit deinen Füßen hüftbreit auseinander aufrecht hin.
Geh in die Hocke.
Lege deine Hände zwischen deinen Füßen auf den Boden.
Springe nach vorne und lande mit deinen Händen und Füßen am Boden.
Versuche, einmal weiter und einmal kürzer zu springen, und springe in verschiedene Richtungen durch den ganzen Raum.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
