Frontheben im Stehen (adaptiv)

Stellen Sie sich hüftbreit hin und halten Sie eine Gewichtscheibe mit beiden Händen.
Halten Sie den Rücken neutral und heben Sie das Gewicht mit gestreckten Armen vor dem Körper auf Schulterhöhe hoch.
Senken Sie die Arme kontrolliert in die Ausgangsposition ab.

Benötigtes Material: Freie Gewichte

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