Frontheben mit Langhantel im Stehen
Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie eine Langhantel mit gestreckten Armen.
Kontrollieren Sie Ihre Haltung und heben Sie die Stange mit gestreckten Armen vor dem Körper bis auf Schulterhöhe hoch. Senken Sie die Hantel kontrolliert wieder in die Ausgangsposition ab.
Benötigtes Material: Langhantel, Freie Gewichte
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
