Fußsohlenmassage mit Igelball
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl.
Legen Sie den Igelball auf den Boden und legen Sie den zu massierenden Fuß auf den Ball. Rollen Sie den Fuß mit sanftem bis mittlerem Druck über den Ball.
Konzentrieren Sie sich mehr auf die weicheren als die harten Bereiche des Fußes.
Führen Sie die Bewegung mit einem für Sie angenehmen Druck aus.
Benötigtes Material: Ball - klein, Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
