Gehen mit Kick nach vorne
Stellen Sie sich hüftbreit hin.
Heben Sie ein Knie hoch und kicken Sie das Bein nach vorne, sodass es gestreckt wird.
Steigen Sie mit demselben Bein nach vorne und wiederholen Sie den Kick mit dem anderen Bein.
Gehen Sie auf diese Art weiter und wechseln Sie die Beine dabei immer ab.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
