Stehen Sie aufrecht und halten Sie eine Stange auf Ihrer Brust
Heben Sie ein Knie so hoch wie möglich an und halten Sie Ihr Gleichgewicht.
Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und nach vorne ausgerichtet.
Drücken Sie sich auf Ihrem Standbein bis auf die Zehenspitzen hoch und neigen Sie Ihren Oberkörper gleichzeitig zur Seite des Standbeins.
Strecken Sie Ihr Knie und senken Sie Ihr Bein nach vorne wieder zum Boden ab, sodass Sie einen Schritt machen.
Wiederholen Sie die Bewegung mit dem anderen Bein und bewegen Sie sich so vorwärts.