Stellen Sie sich seitlich zu einer Arbeitsfläche hin und halten Sie sich etwas mit einer Hand fest.
Lehnen Sie das Becken an die Arbeitsfläche und nehmen Sie die Hand von der Arbeitsfläche weg.
Verlagern Sie Ihr Gewicht wieder auf beide Beine, ohne die Hand zu benutzen, und ziehen Sie das Becken von der Arbeitsfläche weg.
Legen Sie die Hand wieder auf die Arbeitsfläche und wiederholen Sie die Übung.
Wenn Sie sich sicher fühlen, können Sie versuchen, sich etwas weiter von der Arbeitsfläche wegzustellen.
