Gleichgewicht beidbeinig - auf Balancekissen, Füße eng, Augen geschlossen, Kopf drehen
Stehen Sie aufrecht auf einem Balancekissen. Ihre Füße sollten geschlossen sein. Finden Sie Ihr Gleichgewicht, schließen Sie die Augen und stehen Sie freihändig. Drehen Sie Ihren Kopf langsam von einer Seite zur anderen. Benutzen Sie eine Stoppuhr und versuchen Sie, die Zeit jedes Mal zu steigern.
Benötigtes Material: Wackelkissen, Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
