Gleichgewicht im Einbeinstand mit Kniebeuge und Fersenheben

Stehen Sie aufrecht. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihr betroffenes Bein. Finden Sie Ihr Gleichgewicht auf diesem Bein und heben Sie das andere Bein vom Boden ab. Heben Sie die Arme zur Seite. Gehen Sie in die Kniebeuge, strecken Sie das Bein wieder und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Senken Sie die Ferse wieder zum Boden. Wiederholen Sie die Übung und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.