Gleichgewicht im Sitzen auf Schwimmnudel - Anfänger

Setzen Sie sich in brusttiefem Wasser, aufrecht auf eine Schwimmnudel, als wäre es eine Schaukel und heben Sie die Füße vom Boden ab. Legen Sie Ihre Arme, mit auf 90 Grad gebeugten Ellenbogen, auf die Wasseroberfläche. Lassen Sie Ihre Unterarme auf dem Wasser liegen und heben Sie langsam eine Ihrer Hände. Bewegen Sie den Körper dabei nicht. Senken Sie die Hand wieder ab und wiederholen Sie die Bewegung auf der anderen Seite.