Gleichgewicht in Schrittstellung - Kopf drehen
Stellen Sie sich aufrecht hin und machen Sie mit einem Fuß einen kleinen Schritt nach vorne.
Halten Sie sich bei Bedarf an einer Arbeitsfläche oder Wand fest.
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Rumpf-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln angespannt zu halten.
Versuchen Sie, Ihr Gleichgewicht zu finden, und drehen Sie dabei Ihren Kopf abwechselnd zu beiden Seiten.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
