Gleiten des Nervus medianus - Schulter Außen-/Innenrotation, Handgelenk Streckung/Beugung

Stehen Sie aufrecht und halten Sie den betroffenen Arm auf Schulterhöhe vor sich. Drehen Sie die Handfläche zum Boden und klappen Sie Ihr Handgelenk nach unten. Beugen Sie nun den Ellenbogen und bringen Sie den Unterarm so weit es geht nach hinten. Strecken Sie das Handgelenk nach hinten, bis Sie eine leichte Dehnung spüren. Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung. Achten Sie auf eine gleichmäßige, flüssige Bewegung.